PT FITNESS

11
0

หลังออกกำลังกายบางครั้งเราอาจรู้สึกเมื่อยล้า หรือเกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อได้ ต่อไปนี้คือเทคนิคในการดูแลตัวเองง่ายๆ หลังจากเสียเหงื่อ

PT HEALTHY

13
0

1. สงบอารมณ์ปรี๊ด จะเครียด เหวี่ยง หรือวีนก็หยิบโยเกิร์ตมากินสักถ้วย นักวิจัยจาก UCLA พบว่า สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการคุมอารมณ์จะทำงานได้ดี แล้วอารมณ์ด้านลบทั้งหลายก็จะอยู่ใต้คอนโทรล